今年の花粉症

小さいときから冬～春先には
重度の鼻水鼻づまりや目の
かゆみに悩まされていました。

朝は10数回連続のくしゃみで目が覚める。
仕事で電話に出ても鼻声で聞き取って
もらえず、息をするのすら苦しく
酸素不足でボーッとしてしまう。
夜はますます症状がひどくなり、
目の粘膜がグミのように膨らんで涙が
止まらない。そんな状況でした。

アーユルヴェーダをやりながらも
途中市販の薬や漢方を使ってみたり、
紆余曲折からの今年の花粉症の状況は…

まずまずの勝率に思えます。

特に今年やってみた/気をつけたことは、

・はちみつ+しょうがの絞り汁を摂る

・スパイスを使った温かい料理を腹八分目まで

・マスタードオイルを鼻に垂らす

・身体を冷やさない

・運動をする

･ 早めの就寝

アーユルヴェーダではなく
漢方/薬膳の範囲ですが、

・食用菊を食べる/お茶として飲む
（身体の熱をとる：目のかゆみ防止）

ひどかった頃と比べると格段に楽になりました。

とはいえ、横になったりヨガで下を向くと
つまって息がしにくかったりします。

早くスッキリしたい！