朝の一杯

朝目覚めたら、お白湯を飲みます。

白湯は
・内臓を温めて刺激を与える
・消化をよくする
・血行や代謝を上げる

などの効能があり、便秘やむくみの
解消にもつながります。

作り方は
・やかんなどに水を汲む
・沸騰したら蓋を開け、換気扇を回す
・10-15分ほどしたら完成

一度にごくごくと飲むのではなく、
少量を温かいうちに少しずつ飲む
のがコツ。

とはいえ、暑過ぎるのも人に
よってはおすすめできません。

往々にして待ち切れない性格で…
火傷しつつも飲んでしまっていたのです。

すると毎回ではないものの、
しばらくして目がカッと熱くなったり
頭痛がしたり胃の辺りが焼ける
ムカムカするような感覚がありました。
もっと冷ました温度が適温です。

白湯を飲むときは温度も気に
してみてくださいね。